Самый главный андроген
Мужской пол строго определяют хромосомы XY, и получив от родителей этот набор, мужчина становится мужчиной. Другое дело - каким. Здесь уже первенствовать и играть главные роли будут половые железы, а точнее, вырабатываемые ими половые гормоны (андрогены), которые, по сути, и являются основой для формирования характера и поведения.
Основным мужским половым гормоном является тестостерон (Т-н), большая часть которого образуется в семенниках. Он заведует всем: от формирования спермотозоидов до построения крепкого мужского торса с выраженной мышечной массой. От него зависит также густота шевелюры и тембр голоса. Но это - внешняя сторона.
Тестостерон не менее важен как субстанция, контролирующая мужское поведение во всех его проявлениях, в том числе и сексуальное. Но понятие «сексуальное поведение» не ограничивается лишь интимной жизнью, в широком понимании - это реакции, обусловленные полом, и в данном случае - это мужская сила и энергия, азарт и работоспособность, с одной стороны, а с другой - агрессивность, склонность к алкоголизму и даже криминальное поведение.
ТЕСТОСТЕРОН: ВЗЛЕТЫ И ПАДЕНИЯ
Ощущать свой тестостерон мужчина начинает в подростковом возрасте, когда руки становятся сильными, а плечи широкими.
Гормональный взлет мужчины достигает своего пика к 25 годам, а затем начинается медленный плавный спуск, и к 70, как правило, остаются лишь воспоминания о полетах. Впрочем, нет правил без исключений: известны случаи, когда старики, перевалившие 100-летний рубеж, были бодры, подвижны, обладали изрядной потенцией.
Тестостерон имеет удивительное свойство: кроме того, что он влияет на здоровье мужчины в целом, он дает постоянную сексуальную напряженность, субъективно воспринимаемую как состояние физиологического комфорта.
АГРЕССИВНОСТЬ - ЭМБЛЕМА МУЖЕСТВА?
Последние исследования подтверждают связь повышенных концентраций тестостерона и агрессивности человека.
Если повышенное содержание тестостерона у мальчиков содействует их самоутверждению, то у взрослых оно приводит к агрессивным поступкам, и уровень этого гормона в данном случае является индикатором агрессивности мужчины, что проявляется в злобности, раздражительности, антисоциальном поведении, а ощущение безнаказанности порождает немотивированные поступки и сексуальную агрессию.
ТЕСТОСТЕРОН И СПОРТ
Особое распространение тестостерон в качестве допинга получил в спорте для наращивания мышечной массы. Было бы нелепо отрицать действительно выраженное стимулирующее действие на организм анаболических стероидов - они действительно повышают работоспособность, выносливость, силу, но! - какой ценой! Меняются не только характер и поведение человека...
Использование гормонов в дозах, превышающих терапевтические, оказывают негативное влияние на весь организм. Отеки, носовые кровотечения, увеличение молочных желез, уменьшение и болезненность яичек, нарушения в работе печени, тошнота и рвота - вот неполный перечень негативных воздействий «передозировки». Нет такого органа, работу которого не нарушил бы анаболический стероид. «За все надо платить», - и спортсмен расплачивается самым сокровенным - на 90% и более снижается продукция спермы, ослабляется либидо и приходит бесплодие...
ДЕФИЦИТНЫЙ ГОРМОН
Теперь стоит поговорить о нехватке тестостерона. Природа аккуратно и умело расходует этот волшебный эликсир, но если она дает сбой, что бывает при некоторых наследственных и эндокринных заболеваниях, синтез этого гормона нарушается. Это приводит к неспособности мужчины оставить потомство. У здорового же мужчины снижение уровня тестостерона и нарушение его продукции прежде всего связано со злоупотреблением алкоголем. Даже однократный прием спиртного вызывает снижение уровня тестостерона в крови. Учеными доказано, что у алкоголиков его уровень в 7-8 раз ниже нормы (N - 2-10 нг/мг). Не будет преувеличением заметить: алкоголь разрушает мужчину, превращая его в персонаж, именуемый просто мужчиной.
Максимальный суточный уровень тестостерона приходится на период между 6 и 7 часами утра.
ФАКТ: физические упражнения повышают уровень тестостерона
КАК БЫТЬ НА УРОВНЕ
Чтобы «поддерживать» свой тестостерон и на долгие годы оставаться мужчиной, вам нужно всего-навсего:
1. Вести нормальный образ жизни, что подразумевает чередование труда и отдыха (ночами желательно спать и иметь выходной хотя бы 2 раза в неделю)
2. Ежегодно ходить в отпуск. Лучше разделить его на две половины и использовать в разное время года - летом и зимой, весной - осенью.
3. Заниматься спортом. Но помните, что изнурительные тренировки, как и гиподинамия, вредны для репродуктивной системы. Вам нужны движение и активность: бегайте, ходите, плавайте!
4. Полноценно питаться (не реже 3 раз в день, не на бегу).
5. Следить, чтобы в рационе питания было больше рыбы, чем мяса, овощей больше, чем хлеба, а фруктов больше, чем сахара.
6. Не злоупотреблять спиртным, табаком и перестать вливать в себя литрами черный кофе.
7. Научиться бороться со стрессом и добиваться успеха! Успех и победные эмоции - лучшее лекарство от стресса, способствующее, кстати, выработке тестостерона.
