Наш институт

4 шага на пути к уверенности

uverennost.jpg

Шаг №1: Кто я? Самопознание

Начните с того, что честно признайтесь себе в своих сильных и слабых сторонах. Вам нужно принять и полюбить себя таким, каким Вы есть. Не равняйтесь на других, пытаясь дотянуться до их планки, можно добиться своей цели, при этом оставаясь самим собой.

Шаг №2: Внутренний круг уверенности в себе

Отличное упражнение для развития чувства уверенности: вспомните ситуацию, когда Вы испытывали чувство уверенности в себе или были на 100% уверены в чем-то (важно, чтобы это был позитивный момент в Вашей биографии). Постарайтесь вновь  ощутить это состояние. Какие чувства Вы испытывали в этот момент? Как говорили? Как двигались? Параллельно с воспоминаниями выполняйте какое-нибудь действие, сопровождающееся тактильными ощущениями, например, погладьте свое запястье. Время от времени повторяйте это упражнение. А в момент, когда Вам понадобится  уверенность в себе, повторите это действие (в данном случае  поглаживание запястья) и верните нужное эмоциональное состояние.

Неуверенность возникает из-за того, что Вы чего-то не умеете или не знаете. Поэтому не стой на месте, все время учитесь новому и развивайте себя.

Займитесь своим внешним видом. Королевская осанка, голос без дрожи и уверенный взгляд – всему этому можно научиться, а вместе с этим придет и уверенность в себя.  Почаще улыбайтесь, улыбка – один из самых главных признаков уверенного в себе человека.

Шаг №3: Позитивное мышление

Чувство вины и стыда не помогут достичь успеха, поэтому не стоит на этом зацикливаться.  Анализируйте причины своих неудач, делайте выводы и идите дальше. Прощайте себе ошибки и больше не возвращайтесь к ним, освобождая этим место для позитивных впечатлений и хороших воспоминаний.

Никогда не говорите о себе плохо, не приписывайте себе отрицательные черты и избегайте негативных слов. Наоборот, чаще хвалите себя и замечайте свои удачи.

Шаг №4: Внешний круг уверенности в себе

Разрешайте другим критиковать свои действия (если критика конструктивна  и может Вам помочь), но не позволяйте критиковать себя как личность.

Не забывайте про чувство юмора. В сложных ситуациях посмейтесь над собой – это поможет разрядить обстановку, снять напряжение и скованность. Иногда даже достаточно не произносить шутку вслух, а просто подумать.

Не мирись с теми обстоятельствами и занятиями, которые заставляют Вас чувствовать свою неполноценность.  Занимайтесь тем, что тебе действительно интересно. Самореализация – это одно из условий счастья и уверенности в себе.